Mang thai là thời kỳ đặc biệt, đầy hạnh phúc nhưng cũng cần phải chú ý đến dinh dưỡng và cách ăn uống. Một số thực phẩm có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và đứa bé. Dưới đây là 9 loại thực phẩm mà phụ nữ mang thai không nên ăn.

1. Rau Cải Mọng

Rau cải mọng chứa nhiều nitrat, khi tiêu hóa có thể chuyển hóa thành nitrosamin, một chất gây độc có thể gây sảy thai.

2. Rau Mầm

Rau mầm như măng tây mầm, cải mầm chứa nhiều nitrat, cũng giống như rau cải mọng, có thể gây sảy thai.

3. Sữa chua

Sữa chua có chứa axit, có thể làm giảm khả năng hấp thụ chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi.

4. Sushi và thực phẩm sống

Thực phẩm sống như sushi, sashimi thường chứa vi khuẩn, vi rút có thể gây bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

5. Trứng ốc

Trứng ốc chưa được nấu chín có thể chứa salmonella, có thể gây bệnh tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

6. Thịt bò, cá, hải sản chưa nấu chín

Thịt bò, cá, hải sản chưa nấu chín có thể chứa salmonella, lysteria, có thể gây bệnh tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

7. Phô mai mềm

Phô mai mềm có chứa lysteria, có thể gây bệnh tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

8. Đường

Đường có thể làm tăng cân nặng, gây bệnh tiểu đường, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

9. Các loại thực phẩm có chứa cồn

Cồn có thể gây sảy thai, ảnh hưởng đến phát triển não bộ, gây dị tật.

Lời khuyên:

- Phụ nữ mang thai nên ăn đầy đủ các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như rau xanh, quả chín, thịt nạc, cá, sữa chua, đậu nành...

- Nên ăn đủ chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.

- Nên hạn chế ăn các thực phẩm có chứa nhiều chất béo, axit, đường, muối...

Mang thai là thời kỳ đặc biệt, cần phải chú ý đến dinh dưỡng và cách ăn uống. Chỉ cần ăn uống đúng cách, mẹ và thai nhi sẽ khỏe mạnh.