Khắc phục tràn dịch khớp gối tại nhà: Giải pháp đơn giản cực hiệu quả

Tràn dịch khớp gối là một tình trạng khá phổ biến và có thể gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.

Mặc dù đây là một vấn đề cần được bác sĩ thăm khám và điều trị, nhưng bạn hoàn toàn có thể áp dụng một số biện pháp tại nhà để giảm thiểu triệu chứng và hỗ trợ quá trình hồi phục.

Nghỉ ngơi và nâng cao chân: Đây là biện pháp đầu tiên và quan trọng nhất. Hạn chế các hoạt động gây áp lực lên khớp gối, đặc biệt là các hoạt động đòi hỏi phải mang vác vật nặng hoặc đứng quá lâu. Khi nghỉ ngơi, hãy kê cao chân lên một chiếc gối để giảm sưng và đau.

Chườm lạnh: Việc chườm lạnh sẽ giúp làm giảm sưng, đau và tê liệt các dây thần kinh xung quanh khớp gối. Bạn có thể sử dụng túi đá bọc trong một chiếc khăn mềm và chườm lên vùng khớp gối trong khoảng 15-20 phút, 3-4 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên chườm trực tiếp đá lên da vì có thể gây bỏng lạnh.

Chườm nóng: Sau khi chườm lạnh, bạn có thể chuyển sang chườm nóng để tăng cường lưu thông máu và giảm cứng khớp. Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng hoặc khăn ấm. Tuy nhiên, không nên chườm nóng quá lâu hoặc quá nóng để tránh gây bỏng.

Tập bài tập nhẹ nhàng: Sau khi cơn đau giảm, bạn có thể bắt đầu tập một số bài tập nhẹ nhàng để tăng cường cơ bắp xung quanh khớp gối và cải thiện khả năng vận động. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.

Mặc dù các biện pháp tại nhà có thể giúp giảm triệu chứng, nhưng nếu tình trạng tràn dịch khớp gối không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.

Xoa bóp: Xoa bóp nhẹ nhàng vùng khớp gối có thể giúp giảm đau và tăng cường lưu thông máu, hạn chế khả năng ứ đọng dẫn đến sưng tấy khó chịu. Bạn có thể tự mình xoa bóp hoặc nhờ đến sự trợ giúp của một chuyên gia.

Chế độ ăn uống: Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất chống viêm như omega-3, vitamin và khoáng chất, có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ quá trình phục hồi. Bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, cá, các loại hạt và hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, đồ uống có ga.

Không nên tự ý dùng thuốc giảm đau khi bị tràn dịch khớp gối.

Ngâm muối Epsom: Ngâm chân trong nước ấm pha muối Epsom có thể giúp giảm đau và giảm sưng. Muối Epsom chứa magie, một khoáng chất có tác dụng thư giãn cơ bắp và giảm viêm. Bạn có thể ngâm khăn trong dung dịch nước ấm và muối epsom rồi đắp lên đầu gối bị ảnh hưởng. Thực hiện trong 15 - 20 phút để giúp giảm bớt sự khó chịu.

Mặc dù các biện pháp tại nhà có thể giúp giảm triệu chứng, nhưng nếu tình trạng tràn dịch khớp gối không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời. Bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm cần thiết để xác định nguyên nhân gây bệnh và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, bao gồm:

Chọc hút dịch khớp: Bác sĩ sẽ sử dụng một cây kim để hút dịch khớp ra khỏi khớp gối.

Tiêm corticosteroid: Tiêm corticosteroid vào khớp gối để giảm viêm và đau.

Vật lý trị liệu: Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập cụ thể để phục hồi chức năng khớp gối.

Phẫu thuật: Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật để sửa chữa tổn thương khớp gối.

Vận động nhẹ nhàng và phù hợp là cách phòng ngừa tràn dịch khớp gối hiệu quả.

Đối với bệnh tràn dịch khớp gối, các bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân không tự ý sử dụng thuốc giảm đau vì việc sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Ngoài ra, cũng không nên quá tin vào các phương pháp dân gian. Một số phương pháp dân gian có thể không hiệu quả hoặc thậm chí gây hại. Thay vào đó, việc thăm khám định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về khớp gối và có biện pháp can thiệp kịp thời.

Đạt Nhi Xem nhiều

Sức khỏe

TPHCM: Tái tạo bàng quang cho bệnh nhân ung thư từ ruột non

Sức khỏe

Dùng nước lạnh hay nước nóng để rửa mặt sẽ sạch và đẹp da?

Sức khỏe

6 mẹo vặt giúp nàng ‘lên đỉnh’trong cuộc yêu

Sức khỏe

Đại thiếu gia 'hiện nguyên hình' Sở Khanh khi nghe người yêu báo cho biết tin này

Sức khỏe

Uống café hàng ngày có thể giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

Tin liên quan

Phẫu thuật thay liền 2 khớp gối - Chấm dứt 20 năm đau đớn dai dẳng cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối

Luis Suarez đối diện nguy cơ phải thay khớp gối

Thừa cân ảnh hưởng đến chứng viêm khớp ở hông, gối như thế nào?

Nam thanh niên 30 tuổi khớp gối đã 'long sòng sọc' vì lý do này

MỚI - NÓNG

Xe khách tông xe container trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết, 1 người chết, 12 người bị thương

Xã hội TPO - Sáng nay, chiếc xe khách Thuận Thảo chạy trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết theo hướng từ Bắc vào Nam, khi đến Km227+800 đoạn qua xã Hàm Thạnh, huyện Hàm Thuận Nam, tỉnh Bình Thuận đã tông vào đuôi xe container khiến 1 người chết, 12 người bị thương.

Sạt lở tại đê tả sông Hồng, hàng trăm mét vuông đất làng gốm cổ ở Hà Nội bị cuốn trôi

Nhịp sống Thủ đô TPO - Do ảnh hưởng từ cơn bão số 3, nước lũ lên, tình trạng mưa nhiều kéo dài, trong một tháng qua xảy ra nhiều vụ sạt lở liên tiếp tại làng gốm cổ xã Kim Lan (huyện Gia Lâm, Hà Nội) cuốn trôi hàng trăm mét vuông đất.

Nữ chuyên viên có quan hệ 'khủng' trong vụ Việt Á bị đề nghị truy tố trong vụ án thứ hai

Pháp luật TPO - Nguyễn Thị Thanh Thủy, cựu Trưởng ban Kế hoạch Marketing, NXB Giáo dục, đã nhận án 30 tháng tù trong vụ Việt Á và giờ đây tiếp tục bị đề nghị truy tố do vi phạm quy định đấu thầu. Bà Thủy từng giúp Cty Việt Á nhiều việc 'khó'; thậm chí tác động ông Nguyễn Thanh Long, cựu Bộ trưởng Bộ Y tế tới dự sự kiện do nữ chuyên viên này 'set up'.